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인클라인 벤치프레스 사용하는 벤치 질문 있어요. 병무청 서류제출방법 디시

한지연 기자
입력 : 
2025-10-30 20:40:38

뉴스 요약쏙

가만히있어도 방사통오고 허리통증까지있을땐통증 거의없어질때까지 허리쿠션 넣고누워있어라2.

그리고 아침에 일어났을때는 고개를 젖힐때 통증이 없고 저녁에는 통증이 있는데 어떻게 해야 저녁에도 안아플까요. 난이도별로 알려드린거니 1단계부터 해주시는게 좋습니다. 이 통증을 예방하고 효과적으로 운동을 진행하기 위해서는 몇 가지 주의사항을 지켜야 합니다. 또한, 목 주변 근육승모근, 능형근 등이 긴장되게 되면, 견갑골날개뼈 벤치프레스 할때 이렇게 들어올리시면 어깨 앞쪽에서 다 걸리게 됩니다.

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가끔 보면 벤치프레스 할때 고개를 들어서 가슴을 보는 식으로 하는분들 많더라구요 이런 방식이 안좋은건가요.

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반대손은 반대쪽 갈비뼈 위에 올려서 몸통이 한쪽으로 기울어지.
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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