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줄넘기, 단순하지만 놀라운 효과를 가진 운동입니다.

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줄넘기를 수행할 때 하체부터 상체 근육, 복근까지 모두 사용하게 됩니다.. 줄넘기는 그 자체가 복싱 기술은 아닙니다..

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줄넘기 중 가장 중요한 것은 착지입니다. 발바닥 전체가 아닌 발 앞꿈치로 착지해야 충격을 줄일 수 있습니다. 기본 자세줄넘기의 기본은 올바른 자세에서 시작돼요. 줄넘기를 태어나서 처음 해보는건 아니고 초등학생일때 운동겸 수행평가겸 재미있어서 좀 많이 했었습니다, 달리기를 반드시 무조건 해야 하는 이유가 있는 거냐. 당직근무하고 밤새고 천안까지 3시간 달려서 갔더니팔굽 30개정도에 줄넘기 450개.

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