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일단은 한달 체지방 4kg면은 이론적으로 감량이 아예 불가능한 수준은 아니긴 합니다.

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진짜 다이어트는 체중이 아니라 체지방 감소 를 목표로 해야 합니다.

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만족스럽게 식사하고 다음식사시간까지 기다려야 한다.	체지방이 높아지면 고혈압, 비만, 당뇨, 성인병 등의 질환을 유발할 수 있습니다.
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하지만 그런 나도 체지방 빼는 것을 성공적으로 해냈다.

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정통 다이어트의 체지방 감량 방법은 대체로 일관적입니다, 선명한 데피니션을 위한 탄수화물 조절 가이드를 통해 성공적인 다이어트를 달성해보자. 근력 운동 스쿼트, 데드리프트 등을 통해 근육을 강화하고 체지방 감량을 도울 수 있습니다. 이는 신체가 열량이 부족하게 만들어 체지방 감소를 시작하게 할 수 있다. 식단을 그냥 일반식 두끼랑 아침운동 1시간 반 하니까 아침에 단백질바 하나 먹고 마는데 이런데도 체지방 빼는게 정체가 되네 헬스할라면 가뜩이나 먹어야 좀 근육 생기지 않나, 지방 감소는 건강한 삶을 위한 중요한 과정입니다.

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