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홀몬시디 원래 평범한 벤치 프레스 하다가 어깨를 다친 기억이 있어서 트라우마 때문에 그런지 손이 안가더라구요. 제가 프레스 머신으로는 합 100kg 15회 3세트 가능합니다 벤치 프레스는 봉 + 30kg 15회 3세트 가능해요 조금 더 들수는 있을거 같은데 균형 잡기가 힘들어서요 가슴 크기 키울려면 어떤게 더 빠른가요. 제가 벤치프레스를 할때마다 어깨가 아픕니다. 대흉근 발달을 목적으로하는 대표적인 가슴운동으로. 오늘 수업 끝나고 오랜만에 코치님이랑 회원님 몇분과 벤치프레스를 오랬만에 했는데 한동안 벤치 안해서 떡락 했을줄 알았는데 오히려 예전무게보다 5kg 정도 pr 했습니다. 헬가 러브케이티

호기심 게이 자극이나 가동범위 걍 얘만한애가없더라. 그래서 헬스장에 덤벨이 종류별로 많다고 가정을 하면 굳이 벤치프레스를 하지않고 덤벨 프레스에 세트수를 늘리는게 더. 짝당 2장 본셋되길래짝당 5키로 추가로 꼈는데 차이 존나심함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ. 인클 머신은 가슴 중단 시작점으로 맞추라고해머에서 사용법 그림까지 붙여서 알려주는데해머 인클라인 어깨 많이 쓰이니까 별로다. 이하 가슴 기구는 상세한 느낌을 까먹었네요. 해리포터 히토미

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행동특성 및 종합의견 예시 인클 머신은 가슴 중단 시작점으로 맞추라고해머에서 사용법 그림까지 붙여서 알려주는데해머 인클라인 어깨 많이 쓰이니까 별로다. 자극이나 가동범위 걍 얘만한애가없더라. 인클 머신은 가슴 중단 시작점으로 맞추라고해머에서 사용법 그림까지 붙여서 알려주는데해머 인클라인 어깨 많이 쓰이니까 별로다. 그래서 헬스장에 덤벨이 종류별로 많다고 가정을 하면 굳이 벤치프레스를 하지않고 덤벨 프레스에 세트수를 늘리는게 더. 이웃 블로거 전체보기 2,189개의 글 목록열기.