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갤러리 영상 참고하고, 자극점 생각하면서 자세 다듬었음.. 갤러리 영상 참고하고, 자극점 생각하면서 자세 다듬었음..

7 케틀벨 운동하는 서실의 뒤뒤_1_2.

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카린야 얼굴 16 68 11 운동잡담 ㅎㅇ 올만이에요 15 이연현. 16kg로 100개씩 주 3회 쳤는데 4달동안 정체기인것 같애서목표는 28kg 스내치까지 가보고싶은데스윙 100개씩 매일 해볼까. 다른 그라인드 운동 스쿼트, 데드는 사실 케틀벨 만으로 충분한 부하를 주기 힘듬. 케틀벨 스윙으로 유산소가 되긴되는데 달리기에 비하면 반쪽자리임달리기를 할 수 없을때 대안으로 쓰기에도 아주 부족함달리기가 유산소 1티어라면케틀벨 스윙은 6렙 정도됨다른 목적이 있어서 케틀벨을 하면 몰라도달리기 수준의. 그 외 따로 크로스핏 형태로 운동 하고. 카피킬러 가격 디시

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