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남성 호르몬 수치는 나이, 생활습관, 식습관, 환경적 요인에 의해 영향을 받으며. 이러한 증상들이 우울증까지 불러올 수 있으니, 남성의 갱년기는 남성 호르몬 결핍증이라 말할 수 있다, 근력 운동과 hiit로 신체를 단련하고, 아연, 비타민 d, 마그네슘 등 호르몬 생성에 필요한 영양소가 포함된 음식을 섭취하며, 스트레스 관리와 충분한 수면을.
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