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전면 삼각근, 측면 삼각근, 후면 삼각근을 각각 타깃하는 종목을 하나씩 소개해 본다. 하지만 너무 과하게 몸을 너무 앞으로 숙이거나. 스테로이드 빨면 난데없이 측면 삼각근, 상부 승모근, 흉쇄 유돌근, 전완근, 내복사근, 하부기립근, 특히 항문근육 이런곳은 아무것도 안하고 잠만 자도 며칠안에 갑자기 과잉발달하는거 이미 잘 알잖아.
그리고 측면 삼각근운동에 운동을하면 후 면 삼각근 운동으로 매우 효과적인데요.
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사이드 레터럴 레이즈는 어깨의 ‘측면 삼각근 Lateral Deltoid’을 집중적으로 자극하는 고립형 운동입니다.
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