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2g에서 2g까지의 단백질 섭취가 필요할 수 있습니다.
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결론 단백질 섭취량은 목표, 체중, 운동 강도에 따라 달라진다.
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여기서 자신의 칼로리 또는 단백질 섭취량까지 계산하여 먹으려는 사람들은 운동 또는 목적.
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