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오늘은 체지방 감량 에 진심인 분들을 위해, 런닝머신을 효과적으로 사용하는 방법을 소개합니다. |
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이를 유지하기 위해서는 너무 빠르지도, 너무 느리지도 않은 중간 강도의 속도로. |
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속도를 조절하는 것이 힘들다면 지금의 꾸준한 운동을 유지하면서 차차. 경사 속도 몇으로 하고 얼마동안 타야함, 런닝머신 인터벌이나 인클라인경사 운동법을.
런닝머신 인클라인 인터벌은 시간 대비 효율이 매우 뛰어나며, 관절 부담이 적고 강도 조절이 자유로워 체지방 감량, 체력 향상, 심폐 기능 강화에 적합합니다.
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