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린매스업 식단 구성 방법과 린매스업은 무엇인지, 벌크업과는 무엇이 다른지 한번 같이 알아보시죠.

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18085, 린매스업 목적, 주5회 웨이트 1시간30분식사1 밥300g + 소고기패티100g + 틸라피아 어묵100g식사2 밥300g + 훈제 닭.. 웨이트 트레이닝을 하거나 pt를 진행하다 보면.. 가령 하루에 2500kcal를 먹어서 체중이 유지된다면..

20kg를 감량하면서 인바디를 비교해봤는데 내장지방은 표준 이하까지 확 줄어들었는데 피하지방은 2%가량 찔끔 줄어들었습니다 복부둘레 자체는 줄어들었는데 손에 잡히는 말랑말랑한 이 뱃살은 안없어졌네요 피하지방을 빼는 방법에 대해 열심히 검색하고 돌아다녀봤는데 제대로 된 글은 별로, 웨이트 트레이닝을 하거나 pt를 진행하다 보면. 성인의 경우 기존보다 100 200칼로리를 더 소모하면 된다.

린매스업 식단을 구성하기 위해선 되도록 혈당지수가 빨리 오르는 음식 보다는 천천히 오르는 음식을 섭취하는것이 좋습니다.

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