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| 매일 스트레칭으로 늘려주면 영구적으로 조금식 햄스트링이 늘어나나요. |
우리 몸은 나이가 들수록 점점 근육이 위축되고 짧아진다. |
5짜리 있는데 이걸로 레그컬하니까 엉뚱한데 자극오고 부상만 입고 잘 안되는거같은데케틀벨스윙이나 데드. |
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엉덩이 바로 밑에서 햄스트링이 쑤시고 아픈 증상은 햄스트링 건염의 가능성을 배제할 수 없습니다. |
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시티드보다 약간 짧은 상태에서 수축하므로 신장성 자극은 적음. |
| 보통 남들보다 햄스트링이 짧아서 허리디스크의 위험에도 자주 노출이 된다고 해서요. |
햄스트링 좌상은 인체에서 흔히 발생하는 근육의 문제이다. |
햄스트링 다쳤으면 스트레칭해서 풀어줘야돼. |
엎드린 자세로 인해 코어둔근 안정성도 요구됨 장점. |
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