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야외 달리기는 자연 경관을 즐기며 운동할 수 있어 심리적으로도 좋고, 여기서 중요한 점은 런닝머신 달리기가 더 좋다. 더운 날씨에 그 인기가 잠시 주춤했지만 이제 날이 선선해 지면서 다시 인기를 끌고. 특히 유산소 운동의 대표주자인 달리기는 러닝머신과 야외, 두 가지. 런닝머신과 야외 달리기의 운동 효과에 대한 연구 결과를 통해 두 운동의 차이점을 알아보겠습니다. 그렇다면 올바른 달리기 자세는 어떻게 해야 할까요.

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