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20대때는 넘쳐나는 성욕과 무리한 호흡법으로 단전호흡을 실패했는데요 40대가 된지금 성욕도 현저히 줄어서 작정하고 호흡법을 다시 시작했.. 2 호흡명상법은 호흡에 집중하는 것이다.. 김도향씨가 단전호흡 부작용에 대한 이야기를 모 인터뷰에서 하셨던게 기억나서..

단전丹田으로 기氣를 호흡하는 것이 단전호흡이다. 세상에 태어나기 전 태아의 호흡법으로, 하는 동안 몸속의 노폐물이 밖으로 빠져나온다고 묘사되는 경우도 있다. 단전호흡은 아랫배에 의식을 집중하여 자연스럽게 숨쉬는 것 바로 이것입니다.

20대때는 넘쳐나는 성욕과 무리한 호흡법으로 단전호흡을 실패했는데요 40대가 된지금 성욕도 현저히 줄어서 작정하고 호흡법을 다시 시작했. 싱어, 송방호 등 가장 기본자세라고 했다. 전에도 대충 간략하게 설명은 했으나 다시 설명해 본다.

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