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십자화과 채소 브로콜리, 양배추, 콜라드, 방울양배추, 콜리플라워, 케일, 청경채 등 십자화과 채소는 강력한 화학 보호 화합물을 포함하여 최적의 건강을 위해 중요한 여러 식물 화합물을 포함합니다, 무의 유래무는 쌍떡잎식물 십자화목 배추과의 한, 두해살이식물입니다. 양배추, 브로콜리, 케일 등이 있는데요 영양소가 풍부해서 건강에 좋다고 알려진, 양배추즙을 활용하는 사람들이 많은데요. 예를 들어 브로콜리에는 설포라판이라는 강력한 항산화제가 함유되어 있는데, 이 녀석은 암 예방에 탁월한 효과를 보인다고 알려져 있죠. 또한, 이러한 채소들은 자연적인 소염 작용을 하여 관절염이나.
식물 과에 속하는 채소들을 카리키는 말로. 십자화과 채소에는 설포라판과 인돌3카비놀 같은 항산화 및 항암 성분이 풍부해요. 로마시대에 지중해에서 자생하는 야생무를 먹었다는 기록이 있어 지중해 연안이 원산지라고 추정합니다.
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십자화과 채소에는 설포라판sulforaphane, 인돌3카비놀indole3carbinol 등 항암 성분이 풍부합니다. 십자화과 채소에는 설포라판과 인돌3카비놀 같은 항산화 및 항암 성분이 풍부해요, 다양한 십자화과 채소를 알고, 식단에 골고루. 건강한 식습관을 실천하기 위해 반드시 포함해야 하는 식재료 중 하나가 십자화과 채소입니다. 십자화과 채소가 이런 위장 질환으로부터 우리 몸을 보호하는 든든한 방패 역할을 한다는 사실, 믿어지시나요. 우리가 알고 있는 십자화과 채소 중에는.
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