그리고 원펀맨 사이타마 운동법에 관한 다양한. 그래서 운동효과는 매우 뛰어나지만 등 운동이 별도로 없다는 단점이 있다. 극 중 주인공 사이타마는 과거 평범한 일반인이었으나 하루 100개의 푸시업 100개의 싯 업 100개의 스쿼트 10km의 달리기 를 매일매일 실시하면서 머리가 빠질 정도로. 사이타마 운동법 도전기 목표는 3개월.
원펀맨, 정말 인기있는 애니메이션이죠.
사이타마 운동법은 복잡한 운동 방식 대신, 간단한 루틴으로 꾸준히 훈련하여 최상의 결과를 얻을 수 있습니다. 오늘은 이 사이타마 운동법이 정말 좋은 운동법인지에 대한 것을 알아보도록, 점점 햄휴먼이 되어가는 스스로를 보며 근육이 붙는거라고 슬픈 변명을 하다가 늘지않는 벤치 무게에 살이라도 빼야겠다는 결심을 했습니다. 원펀맨운동법에 나온 동작들은 하나같이 가슴 근육을 집중적으로 키우는 동작들로 한정되어 있는데요.
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3개월 동안 하루도 빠짐없이 원펀맨 트레이닝을 한 찐후기 ㅣ 원펀맨 트레이닝 90일 차.
단, 사이타마의 훈련 강도를 그대로 따라 하기는 어려울 것입니다.. 이 글 제목을 클릭하신 분은, 원펀맨이라는 만화에서 맨몸운동으로 히어로가 된 사이타마를 아실 겁니다.. 푸쉬업 100개 윗몸일으키기 100개 스쿼트 100개 러닝 10키로 사실 어제 운동하고 뛴거 가능하면 매일 하고싶긴한데 횡문근융해증이나 기타 부상 올까봐 웬만하면 격일로 해야지 몸 올리긴 부끄러워서 러닝짤로 대체함..
원펀맨 이라는 일본식 만화의 히어로 주인공이 사이타마가 평범한 일반인에서 원펀치로 괴물를. 사이타마 운동법 또는 원펀맨 운동법이라고 불리는 이 운동법은 팔굽혀펴기 100회, 윗몸일으키기 100회, 스쿼트 100회, 10km 달리기를 매일 하루도 빠짐없이 하는 운동법입니다, 작성자도 지금 2달동안 사이타마 운동법 비슷하게 꾸준히 하는중 10km는 꾸준히 못뛰겠더라 너무 힘들어서, 스쿼트squat, 힘들면 앉았다 일어났다도 괜찮다 100회. 원펀맨 운동법, 마지막인 런닝 10km입니다.
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넷플릭스 개봉 전에도 매우 인기가 많았던 원펀맨 시리즈, 원펀맨에 나오는 주인공 사이타마가 개발한 운동법입니다. |
| 사이타마 운동법 도전기 ㅣ 목표는 3개월. |
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| 크게 이슈가 되었던 원펀맨운동법과 휘성 다이어트. |
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| 요즘 유튜브를 보면 원펀맨 트레이닝을 하는 사람들이 100일동안 시행을 하고 인증을 하는 컨텐츠가 많아지고 있다. |
팔굽혀펴기를 후딱 10회하는 것보다 천천히 근육을 음미하면서 10회하는 것이 더 좋다. |
처음에는 필자도 정말 세상에는 재미있는 사람들이 많구나라고 웃어 넘겼으나 100일만에 만든 몸 치고는 꽤나 괜찮은 것 같아서 공유하려 한다. |
그래서 운동효과는 매우 뛰어나지만 등 운동이 별도로 없다는 단점이 있다.. 일본 애니메이션 원펀맨의 주인공 사이타마가 보여준 운동법으로 도전해 보세요..
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그래도 효과는 확실히 있더라ㅋㅋ 살많이빠지고 잔근육도생기고 그대신 꾸준히 하는게 존나 힘들어 원펀맨 모르는사람들을 위해.
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우키넷 일본 애니메이션 원펀맨의 주인공 사이타마가 보여준 운동법으로 도전해 보세요. 우선 원펀맨 사이타마 운동법의 구성은 팔굽혀펴기, 윗몸 일으키기, 스쿼트, 달리기라는 아주 심플한 구성을 하고 있습니다. 필자는 10km 달리기를 안하고 매일 5km 달리기에 1시간 정도의 근력 위주의 헬스를 해서 2달만에 체지방 12%를 뺀 적이 있다. 우주 최강의 남자 사이타마가 수련했던 수련법을 보면,100개 팔굽혀펴기. 10킬로 미터 달리기매일 하루도 빠짐없이 수행하였다고 하는데요저도 복잡하게 운동하지 않고, 이렇게만 딱 매일매일 하려고.
