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7시에 저녁먹구 아침 7시반 헬장도착.

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아니면 웨이트 끝나고 1시간정도 해주는게 좋을까요.. 한시간 웨이트, 30분 유산소하는데 근손실올까요..

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처음에 헬스장 다니면서 마지막에 유산소 하고 가기가 너무 귀찮아서 집에 사이클을 구매해서 아침 출근 전마다 30분씩 해줬습니다.. 전날 과식한 날만 함 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아침공복유산소는 56분 전.. 싱글벙글 싱글벙글 아침운동이 건강에 좋은 이유..

아침 공복 운동이 더 효과 좋다는 건 포도임.

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안유진 딸감 공복 유산소란 말 그대로 ‘아침에 아무것도 먹지 않은 상태’에서 유산소 운동을 하는 걸 말해요. 원래는 출근전 운동하고 출근했는데 이제 유산소도 30분 추가할라니까 시간 길어질꺼 같아서 아침 웨이트 퇴근후 저녁 유산소 할까 아님 반대로 할까 dc official app. 얼핏 들으니까 1시간 있다가 단백질 위주의 식사. 아침 운동의 경우에 공복 유산소 후에 식사는 어떻게 해야 해요. 원래 운동이 주67회웨이트1시간+ 유산소1시간유산소 강도는 2530분은 뛰고, 나머지 30분정도는 빠른걷기나 +걷기 휴식 정도로 했는대유산소만 할떄는 12시간 솔직히.