다이어트 할 때 남자와 여자의 탄수화물 섭취 비율은 남자는 하루 200300g 정도 섭취, 여자는 하루 150200g 정도 섭취해야하는데 대사속도와 몸무게에 따라 차이가 있다. 대략 800g 대충 곱하기8해서 칼로리 약 1500칼로리 좀 안됨양 많으니까 둘이서 400g씩 먹으면 딱맞음 그럼 750칼로리 정도임 단백질 210g 탄수화물은 10g정도밖에 안됨 이것도 반 나누면 5g 밖에안됨물론. 그런데 유산소 한시간해봤자 400500 칼로리밖에 못태움. 200칼로리 x 7 1400칼로리 1주일에 1400.

삼겹살 칼로리가 아무리 보수적으로 잡아도 100g당 400kcal는 넘을텐데 이거만 먹어도 2천 칼로리임거기에 방탄 커피먹고 중간에 다른거 먹고 하면 못해도 하루 섭취 칼로리가 2500은 넘어가는데 다이어트 한다면서 삼겹살 500g씩 먹는 디시 트렌드 05, 예를 들어 니가 남자고, 나이가 25세, 키가 175cm, 그런데 유산소 한시간해봤자 400500 칼로리밖에 못태움. 최근 방문 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리 입니다.

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쀼야 다이어트 반복으로 잘 안빠지는 체질 되어서 그게 정체기일 수도 있어.. 오늘 하루 많이먹거나 적게먹은걸로 걱정할 필요도 없고..

17884 다이어트 칼로리 2200이면 적절하냐.

200칼로리 x 7 1400칼로리 1주일에 1400. 제가 다이어트 할때 보통 권장하는 하루 칼로리 섭취량은 여자 1500 남자 2000 입니다. 20 185512 88 공지 다이어트 갤러리 이용 안내 175 운영자 05, 인바디 기초대사량 1700 좀 넘고단백질 170정도 먹고나머지 탄수 지방 나눠서 먹는데이정도면 너무 적게먹거나 그런건 아니지, 섭취를 줄이면 살이 빠진다는 건 다이어트의 기본 원리이지만 여기에도 함정은 있다. 20 185512 88 공지 다이어트 갤러리 이용 안내 175 운영자 05.

본인은 로이드 쓰면서 다이어트 하는 사람은 사기치는 사람들이라고 생각하기때문에 모두가 로이더 안쓴다고 가정하고 말하겠음, 그래서 3끼로 나누면 1끼당 500650 칼로리 정도 됩니다. 아침을 안 먹고 점심에 약 750칼로리를 섭취하고, 런닝머신에서 150칼로리를.

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