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전체적인 피부미용에 도움이 되는 성분이기 때문에 채소와 견과류섭취를 늘려주는것이 좋습니다, 극단적으로 너는 채소랑 곡식만 쳐먹는 채식 동물로 다시 태어났다고 생각하고 살아봐라. 계란과 같은 동물성 식품에 많이 포함되어 있어 채식주의자의 경우에는 비타민 b12가 결핍 될 수도.
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