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매일 운동전 러닝 1시간30분 웨이트 2시간 러닝 30분 마무리 체중 85.
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운동일지 200809_아침공복유산소 d+10 런닝머신 30분 어제의 미트볼 흡입을 위한유산소.. 지방 연소는 물론 지구력과 심폐 기능까지 강화해주는 저강도 유산소 운동, ‘zone 2 러닝’..
운동 시작한지 얼마 안돼서 전신 웨이트 450분정도하고 러닝 30분 뛰는데 존2인가 심박수에 맞춰 뛰는게 체지방 감소에.
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