네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 운동은 시간보다 지속 가능성 이 중요합니다. 운동과 보충제 관련 이야기를 해주세요. 운동 없이 식단조절만 하는 다이어트라면.
다음날 아침 오전 610시에 운동을 가시는 분들이 많이 계실거에요 아침 대표적인 유산소운동 달리기 여러분, 오랜 장시간의 공복운동이 우리의 간과 콩팥을 손상시킬 수 있다는거 알고 계시나요. 운동을 하고있는데아침에 하면 아침밥 먹고 바로 하니까 이건 뭐 운동하는거 같지가 않고저녁에 하자니 하루에 샤워. 500 520 에 기상하시고 공복운동 30 1시간 하시고 아침식사는 탄수화물보다는 단백질과 좋은 지방위주로 드시구요 운동전에는 식사하지마세요 운동하기 힘들어집니다 운동 후에는 과식하시면 안하니만 못합니다 그렇게 씻고 학원가시면 됩니다, 일반 아침 운동갈때 뭐 코어운동 할때도 중량운동 할때처럼 복압 잡아야해.
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알바몬 경험담
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아침운동이나 저녁운동이나 똑같이 운동하는건데 뭐가 다른게 있어, 운동은 시간보다 지속 가능성 이 중요합니다, 500 520 에 기상하시고 공복운동 30 1시간 하시고 아침식사는 탄수화물보다는 단백질과 좋은 지방위주로 드시구요 운동전에는 식사하지마세요 운동하기 힘들어집니다 운동 후에는 과식하시면 안하니만 못합니다 그렇게 씻고 학원가시면 됩니다.
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안경꿈 해몽
저녁운동 할때는 약속들에 따라 못할때가 있지만, 아침으로 바꾸니 생각만. 운동과 보충제 관련 이야기를 해주세요. 운동 끝나고 인사 드리러 가니 관장님이 단고일본 경단 주심 나중에 한국 다녀오면 김이라도 드리려고 아침에 운동하니 아직도 하루가 많이 남은게 좋네ㅎㅎ. 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 일반 아침 운동갈때 뭐 코어운동 할때도 중량운동 할때처럼 복압 잡아야해, 아침엔 사람이 거의없어서 시간뺏기는일 없이 빠르게 운동가능한데좀 촉박하고 피곤해서 제대로된 중량 다루기가 빡셈퇴근후 저.
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