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평생 운동할 생각을 하는것도 질리는데. 운동 중에 단백질 보충제를 섭취하는 것은 그다지. 평상시에 프로틴이랑 크레아틴만 챙겨먹다가. 달리기가 적합한 사람들 달리기는 비만하지 않고, 체력 발달을 우선하는 사람들, 다른 경기스포츠를 병행하는 분들에게 가장 좋은 유산소운동입니다. 그렇기 때문에 운동 후 1시간 이내에 단백질을 섭취해야 근육을 성장 시키고 근육량을. 하루에 한끼정도 먹거나, 배달음식 시키는데 채소랑 단백질 골고루 섭취가 안되는것 같아서 보충제라도 먹어볼까 생각중입니다.
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