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장기적인 관점으로 봤을 때는 성장기에 근력운동을 통해서 근육을 더 성장시키는게 이득이라고 봅니다, 맨몸운동은 단순히 체중 지지만이 유일한 운동 부하 방법이기 때문에, 특정 구간 11에선 저항을 늘리기가 매우 어려워지고, 이것은 근지구력 향상, 근비대, 그리고 근력 성장에 난관이 많다는 것을 의미한다. 성인 이전에 꾸준한 근력운동시에단순히 근섬유 비대가 발생하는게 아니라근섬유의 숫자가 증가함 소아비만도 같아 어렸을때 살찌면 지방세포 수가 늘어 쉽게. 보디빌딩은 물론이고 파워 리프팅, 역도 등 전형적인 웨이트 운동도 무산소 운동이다, 밀리터리프레스, 덤벨오버헤드프레스, 머신프레스 등 전체적인 승모근, 삼각근운동.

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