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팔꿈치가 수직이 될 때까지 당겨주세요. 날개뼈를 모으면서 자연스럽게 팔을 당겨주세요. 정강이에 위치에서 어깨너비로 덤벨을 잡아주세요. 머신운동의 장점은 코어를 고정시키기가 쉽고 기구의 방향성만 익히면 자극받기가 쉽다는 것이죠.
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| 이 효과적인 상체 운동은 밴드를 사용하여 등과 어깨 근육을 목표로. |
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하이로우 머신 올바른 사용법과 잘못된 자세에 대해서 알려드려요. |
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