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최근 방문 헬스장가면 트레드밀이나 사이클 올라가서 운동하는 기분만 내면서 걷기만 주구장창하는 빌런들이 너무많은데 속도 6미만으로 걷기만. 사야마아이 자막

한지연 기자
입력 : 
2025-10-25 17:00:46

뉴스 요약쏙

강도를 줄여서 느리게 반복하는거로 알았는데 제가 본영상은 10초 강하게 10초쉬고를 13분동안 반복하는데 힘든건 그저 그렇고.

인터벌 트레이닝이라 하면 흔히 빡세게 달리고 쉬거나 걷고를 생각 하는게 대부분 입니다. 인터벌 전에 스트레칭은 우리가 일상적으로 러닝을 시작하기전에 하는 스트레칭은 당연하고 코너에서 몸이 기울어지기때문에 고관절과 허리 그리고 코너에서 오른쪽 발 지면접촉시간이 더 길어지니 오른쪽종아리쪽 스트레칭을 잘 디시 트렌드 03. 그래서 유튜브에 검색해서 나오는 영상을 보고 처음 따라해봤는데 와 땀이 비오듯이 났다 그래서 그 날 이후로 인터벌 사이클 다이어트에 도전하기로 했다. 강도를 고강도, 저강도로 계속 반복하면서 수업이 진행되는데 정말 힘들지만, 운동을 하고 싶지만.

물론 큰 틀에서 벗어난건 아니지만 제대로 하는지 안 하는지는 따져봐야하는 부분, 약간 쎈 강도로하면 심장이 헐떡거리기 전에 허벅지가 털려서 멈추게 되네. 물론 큰 틀에서 벗어난건 아니지만 제대로 하는지 안 하는지는 따져봐야하는 부분, 인터벌 트레이닝이라 하면 흔히 빡세게 달리고 쉬거나 걷고를 생각 하는게 대부분 입니다.

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전서현 빙상고라니 스피드스케이팅 iceskating cycling 오운완 평로라sports.. 속도5로 8분 걷기+속도7로 2분 뛰기만 반복해도 됨.. 실내자전거로 다이어트만을 목적으로 할때 인터벌을 어떻게 하는게 가장 좋나요.. 존 2 훈련은 장시간 저강도 유산소 운동을 의미하며 저강도 존 2 훈련고강도 인터벌을 80% 20%..

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살 뺄려면,고강도 인터벌 트레이닝이 좀 더 좋음,타바타 hiit 등등2.. 한 4달 뛰었는데 효과가 진짜 없더라구요최근에 어꺠쪽 부상이라 헬스장에서 실내사이클만 하고있는데한 1주일도안했는데 ㅂㄱ력 차이가 생기네요허벅지에 자극이..

유산소 운동이 중요해서 실내 사이클 타려는데 인터벌이 좋다고 하더라고 근데 강도는 어떻게 했어. 인터벌 한번도 안해봤는데1키로 인터벌 해볼려하는데1km 질주400m 휴식 하면되나. 어꺠 괜찮아지고 러닝이랑 병행하면 시너지. 오늘 제가 실내 자전거로 할 수 있는.

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자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차
자율주행 기술을 탑재한 현대차 엑시언트 수소전기트럭. 현대자동차

현대자동차는 9일(현지 시간) 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 미국 시사주간 타임지 ‘2025 최고의 발명품’에 선정됐다고 밝혔다.

엑시언트 수소전기트럭은 현대차의 수소전기차 플랫폼에 미국의 상용차 자율주행 소프트웨어 개발 전문기업인 플러스AI의 레벨4 자율주행 소프트웨어 ‘슈퍼 드라이브’를 결합한 차량이다. 슈퍼드라이브는 운전자가 개입하지 않아도 자율주행이 가능한 기술이다.

현대차는 이번 협업으로 탄생한 자율주행 엑시언트 수소전기트럭이 빠른 충전과 긴 주행거리, 무공해라는 수소전기차의 장점에 자율주행 시스템을 더해 운송 효율성을 높일 것으로 기대한다고 설명했다. 아울러 수소 충전소와 경로 데이터를 기반으로 한 인프라 구축에도 이바지할 수 있다고 밝혔다.

박철연 현대차 글로벌상용&LCV(경상용차)사업본부장(전무)은 “앞으로도 현대차는 수소 상용차 분야에서 지속 가능하고 혁신적인 화물 운송의 새로운 기준을 제시하고 수소 생태계 구축에 앞장서 나갈 것”이라고 말했다.

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