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다만 허리디스크 환자는 운동이 필요한 적절한 시기와 타이밍이 있습니다. 결론부터 말해드리자면 미국 허리디스크 수술을 담당하는 외과의사들은 대부분 허리디스크 데드리프트dead lift동작을 권유하지 않는다고 합니다. 운동 하고난 후 허리가 살짝 찌릿찌릿하다. 척추기립근이 강화되면 정말 거짓말처럼 허리가 안아파지고 허리디스크도 예방할 수 있다.
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결론부터 말해드리자면 미국 허리디스크 수술을 담당하는 외과의사들은 대부분 허리디스크 데드리프트dead Lift동작을 권유하지 않는다고 합니다.
| 루마니안 데드리프트, 스티프 데드리프트, 컨벤셔널 데드리프드. | 허리디스크 환자가 절대로 하지 말아야할 운동 마지막은 데드리프트입니다. |
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| 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 디시 트렌드. | Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. |
| 우선 허리디스크는 퇴행성 척추질환입니다. | 퇴행이란 늙어서 기능이 약해지고, 떨어진 것을 말하죠. |
근데 안하는게 제일좋은듯 ㅎ 달리기도 땀나기 싫어서 안하니까 중량은 지미.. 오른발이 저렸고 가끔 팔도 저리곤 했다.. 꼬리뼈 위라고 해야하나 거기부터 다리까지 저림데드 무게 많이 치는건 아니고 80100정도로만 하는데이미 저릴 정도면 운동 안 하는게 맞나..
허리디스크 환자가 절대로 해서는 안되는 운동 첫번째는 데드리프트 입니다.
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