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해당 짤은 햄스트링을 쓰는 자세입니다 주로 스티프데드 할때 저런 자세가 나오죠.. 일상생활에서 우리가 거의 앉아있기 때문에 햄스트링은 쓰지않아 수축되고 짧아지고 하이힐 신고 안좋은 자세로 인해 골반을 틀어지죠.. 햄스트링 강화와 엉덩이 근육 활성화 루마니안 데드리프트는 다른 데드리프트 보다 햄스트링과 엉덩이 근육을 더 효과적으로 타겟팅합니다..

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