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| 운동을 처음 시작하는 분들에게 필요한 것은 기본기를 탄탄하게 다지는 것입니다. |
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| 초기에는 주 34회 운동을 목표로 하되, 회복 시간을 충분히 확보하는 것이 핵심이에요. |
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무게 욕심 금지 처음엔 가볍게, 자세부터. |
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