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| 대략 25그램 정도만 흡수되기 때문에 한끼 드신다고 다 흡수 되지는 않습니다. |
단백질양에 경우 부족하지않게 먹는게 좋습니다. |
단백질 한끼에 몰아서 먹어도 괜찮은가요. |
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| 단백질 같은 경우는 한끼 식사에 몸에 흡수되는 양이 있습니다. |
어차피 단백질 흡수는 다 되므로 크게 걱정하실 부분이 아닙니다. |
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한끼에 흡수가능한 단백질량은 얼마인가요. |
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그리고 각 분야에서 권장하는 양도 너무 천차만별 입니다. |
한번에 섭취할수있는 단백질은 한계가 없다는 글도있고 2030이라는 말도있는데 어떻게 생각하시나요들. |
유당불내증도 있는지 확인해보시고 유당제거된 보조식품이나 기름기가 없는 단백질류로 섭취해시거나 소화하기 부담되지않는 생선이나 두부류로 바꿔보시거나 여러가지 노력을 해보실수있습니다. |
| 다이어트 중에 식욕 관리를 위해 단백질이 유리하다는 것도 이 때문입니다. |
유청단백질을 물과 함께 섭취하면 흡수가 빠르긴 한데요. |
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