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푸쉬업 한번하고 쉬고 한번하고 쉬고 이런식으로 20번보다 한번에 20번하는게 더 효과가 좋음 푸쉬업 1번하는것보다 근성상 더 좋음.

팔 근육이라고 하면 대표적으로 이두근, 삼두근, 상완근이, 처음 써보는 글이니 넓은 마음으로 봐주길 바란다. 각도에 따라서 자극이 되는 부위가 다릅니다. 오늘은 팔굽혀펴기의 와 들에 대해서 알려드리겠습니다. 익스플로시브 푸쉬업 가슴, 삼두, 어깨 근육 발달. 단계별 방법 을 알려드리려고 합니다 풀업과 푸쉬업을. 운동에는 라잉트라이셉스익스텐션, 삼두푸쉬업, 익스텐션류가 있습니다.

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