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하지만 올바른 호흡법을 익히면 운동 효율을 극대화하고 부상 위험을 줄일 수 있다.
반대말은 산소를 활용해 에너지를 공급하는 유산소 운동.
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그런데 주의하셔야 될 점은 척추가 정렬된 상태에서 숨을 마시고. |
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특히 오전 810시에 심장마비에 걸릴 위험이 오후 68시보다 2배 정도 높다는 연구 결과가 있다. |
이렇게 생각하면 단순하다 생각하지만, 코어근육훈련과 호흡훈련은 상당히 조심스럽게, 억지스럽지 않게 진행돼야 하고, 자연스럽게 진행돼야 한다. |
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