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특히, 엉덩이 근육이 약해지면 엉덩이에 실려야 할 부하가 허리에 가해지며 허리통증은 물론 허리디스크와 같은 질환으로 발전할 위험도 있다. 목디스크 허리디스크 모두 극복해봅시다. 제발 허리통증 체크도 안하고 무작정 처음부터 5세트 무식하게. 이는 부드럽고 안정적인 유산소 운동으로, 허리에 부담을 주지 않는 특징이 있습니다.

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