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시티드 딥을 통해서는 가슴대흉근, 전면삼각근앞쪽 어깨, 삼두팔 뒤 를.. 몸 전체를 앞으로 살짝 숙인 각도를 유지한 채로 내려갔다 올라오면..
어깨가동범위는 90도는 나오고 몸 숙여야 가슴 세워야 삼두 이런거야 다 아는데 숙여서 해도 그 특유의 벤치할때처럼 흉근 이완되는 느낌이 잘 안옴 삼두어깨가 더먹고 이건 어쩔수가 없는건가. 왼쪽처럼 상체를 숙이고 하면 가슴하부에 보다 자극이 집중이 되고요, 오른쪽처럼 상체를 세운 상태에서 하면 삼두쪽에 자극이 많이 가게 됩니다.
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중량 딥스 해볼까 하는데 중량 딥스 어찌생각하냐.
삼두 사실상 팔의 굵기를 결정하는 것은 삼두이다. 대다수의 삼두 운동과 언더핸드 그립 삼두근 운동을 위한 언더핸드그립. 몸 전체를 앞으로 살짝 숙인 각도를 유지한 채로 내려갔다 올라오면. 그래서 딥스를 잘하는편이라 중량딥스 생각해본거. 다른 삼두 고립운동들과의 비교는 현재는 없다.
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