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조유리 사까시 Anatomy of the deltoid muscle dr. 상완골 내회전과 삼각근 통증 어깨가 앞으로 말리고 상완골위팔뼈이 안쪽으로 돌아간 상태에서는 어깨의 정렬이 흐트러지게 됩니다. 헬스장은 다니지 않고 집에서 덤벨로 운동중입니다 요즘은 등 운동 위주로 하고있는데 라운드숄더 교정 및 통증. 어깨 통증과 삼각근 뭉침은 단순한 피로나 노화 때문이 아닙니다. 덤벨이나 바벨, 기구를 들었다 내리는 동작을 반복하는 운동인 숄더프레스를 할 때는 운동기구를 너무 많이 내렸다가 올리려는 욕심을 버려야 한다.